最近睡眠時間が5時間程度になることが増えてきました。 集中力 やる気 判断力 イライラ など、メンタルに影響が出てると強く感じています。 となると、 やはり8時間睡眠を摂るために、手を打たないと行けないと思っています。 10時半に寝る▶6時半に起きる 11…

If thenルール（プランニング）という言葉、手法を 8月中旬に知りました。 習慣化に関する手法なのですが、 これが本当に効果抜群で驚いてる所です。 ～たら、その時に～をする という公式です。 例えば、 「朝起きたら、ストレッチを30秒する」 「携帯を開…

集中出来る時間は、人によって異なるようですが、 一日で4時間くらいがMAXのようです。 しかも、ぶっ続けで集中できるのは1時間30分くらい。 休憩を挟みつつ対応しないと、どんどん集中力は失われていくようです。 ということで、昨日は午後お休みをいただい…

体調悪いけど、頭がわまらない時がある。 原因 自分の誕生日を課員に忘れられている。 何故言わないのか。 一言いえば済むのに言わない。 これは本当にダメだと思う。 普段の仕事とどうしても繋げてしまう。 普段から要点を捉えるのが苦手な人達だから仕方な…

要約が出来るかで大きく、仕事の成果が変わります。 他人から聞いた話をそのまま言葉と共に伝えてしまうとそれは具体的すぎて的を得てないことが多いです。 私の会社では、朝礼が順番でまわって来ます。私の部下が当番だった際の話です。 その時の部下は、 …

習慣化したいことの取捨選択が必要だと思う。あれもこれもやりたいとなると、1つも実行が出来ない。1つずつ進歩していくことに意味があるのだ。まず、習慣化させたいことは、 とにかく｢過去の軌跡の記録｣。それもかなり大きい枠組みになるのですが、 その中…

大きな目標を達成するためには大枠を決めたり、 その準備をしたりするのがとても重要だと考えてます。今日は、今年の会社でスローガンを立てました。それが圧倒的な成果を出す。他の人からも、応援される人でありたい。それをチームの目標にして個々人が自立…